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バストアップに効果のある3つのヨガポーズ

バストアップに効果のある3つのヨガポーズ

女性に人気のヨガは、自宅でもやりやすいのでちょっとした時間に体をほぐしリラックスさせてくれます。

その中から、バストアップにも効果のあるヨガのポーズを3つご紹介します。

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1.太陽礼拝

体全体を使うポーズで、非常にやったあと気持ちいいです。

 

2.木のポーズ

片足で立つので、やりはじめは多分ふらふらします。ですが、毎日繰り返しやっていると安定して片足でもきちんと立っていられるようになりますよ。

 

3.ねじりのポーズ

結構ねじってるので、体が固い人はしんどいですね。ウエストにももちろん効果ありです。

 

以上3つのヨガポーズをご紹介しました。

また、アプリでも気になる部位別にポーズを紹介してくれるアプリもありますので、活用してみると毎日でもチャレンジできますね。

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