老化の原因

今日から使える冷え性対策 足首、首元の冷えを守る

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冷え性・・・。
寒くなる季節が近づくにつれ、憂鬱を感じる女性も多いのでは?

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冷え症対策には
様々な工夫を私も普段から心がけています。

 

1.首元を冷やさない

 

できるだけ、暖房器具に頼らないようにしたいのですが、
寒いと、どうしても首をすくめ、気づいたら肩こりさんに・・・
なので、家の中でもネックウォーマーやマフラーなどをちょっと巻いて
できるだけ、首元を冷やさないようにしています。

2.足首を冷やさない

冷え性というと、足先や手先が冷えることばかりに
注意が行きがちですが、足首を暖めるのと暖めないのとでは
大きく違います。
レッグウォーマーなどで、靴下と併用して
冷やさないようにします。

※足首の冷えは生理痛が悪化したり、卵巣の働きが悪くなったりと
女性にとって重要な働きをする機能に影響を与えます。

入浴方法や、生活習慣、運動などで代謝を上げる努力をして
冷え対策にチャレンジしてくださいね。

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