食生活

疲れた脳を元気にしてくれる豚肉のパワーとは

 

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よく働き、よく考え、よく遊んで、心もカラダも疲れが溜まると
集中力も落ち、免疫力も低下します。
カラダが思うように動かなければ、能率も格段に下がりますね。

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頭やカラダに強い疲れを感じるときに
意識して摂取すると良いのが、ビタミンB1です。

ビタミンB1は糖質をエネルギーに分解してくれるのです。

このエネルギーはカラダにも脳にも有効で
集中力が低下したり、忘れ物をよくするなど
脳の疲れがたまっているときにも効果的な栄養素です。

炭水化物などの糖質をたくさんとっても、これらをエネルギーに変えてくれる
ビタミンB1を一緒に摂取しなければ
疲労回復につながらないというわけです。

手軽にとれるおすすめのビタミンB1の食材が
豚肉。

豚肉なら手軽に買ってきて調理もしやすいですよね。

カラダや脳がいうことを聞いてくれないと
イライラしたりしてストレスも溜まります。
カラダへの悪循環を防ぐためにも、疲労回復効果のある豚肉、ビタミンB1は
日頃から摂取する工夫をしたいですね。

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