老化の原因

下半身を強化することが老化の予防に

ウォーキング
ウォーキング / HIRAOKA,Yasunobu

体の土台となる下半身、老化は下半身に最初にやってきます。

体全体を支える下半身がしっかりしていることで
運動機能や健康にも影響があるのです。

何もないところでよくつまづくなど、思い当たることはないでしょうか?

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下半身を鍛えるために行うことは

とにかく歩くこと

日常的によく動きまわり忙しく歩き回っている人ほど
若々しく感じますね。

人の筋肉はほぼ下半身に集中しているので
下半身に筋肉が多いと血液もよく下半身に流れ、
冷え症に悩まされるということもなくなります。

下半身を鍛えていないと血液は上半身にうつり
高血圧などの影響がでてきます。

このように下半身を強化しておくことで
老化は防ぎ、健康体でいられるというわけなのです。

下半身を鍛え若々しく居続けるために
よく歩くこと、それもゆっくりではなく速いスピードでを心がけてみましょう。

 

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