マッサージ

むくみを放っておくとどうなるか

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脚のむくみは、寝るのもつらかったり、靴が夕方にはきつくなったりと
むくみやすい女性は特につらいものです。

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むくみの状態とは
簡単に言うと、体内の水分の増加により、皮膚の内側に水分が溜まってしまう状態です。

 

血液中の水分が血管やリンパ管の外に出てしまうことで起こり、
医学的には浮腫(ふしゅ)というそうです。

 

最もむくみの症状が表れやすいのが
顔や足ですね。心当たりがありますね。

自分がむくんでいるのかどうかは足なんて特に自覚症状がよくあると思います。

このむくみはどうして起こるのか・・・。

原因には様々ありますが

1.水分のとりすぎ

2.運動不足

3.立ち仕事や座りっぱなし

4.疲れ

5.ホルモンバランスの崩れ

などが挙げられます。

 

生活の中でむくみを起こさないようにするのは難しいでしょう。

ですが、むくみを感じたら溜め込まないですぐに解消することが必要です。

 

むくみを放っておくと、水分は重力によってどんどん下にさがり
足が太くなっていきます。
足の太さが気になる原因は実はむくみのせいだったということはよくあることです。

 

お風呂上りなど血流がよいうちに
フットマッサージなどで一日の疲れをとる工夫も必要です。

セルフ フットマッサージ – YouTube

 

用事をしながらでもできるフットマッサージ機なども便利かもしれませんね。

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