心の若返り

ドーパミンの分泌が細胞を元気に

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喜びを感じることによってドーパミンが分泌され、
脳神経細胞を活性化させ元気になります。

脳神経細胞が元気になれば、やる気やモチベーションをアップさせる源になり、
自分のやりたいことを継続させることもできやすくなるのです。

 

ではドーパミンを多く分泌させるには?

喜びを感じるとドーパミンを分泌しますが、喜びを感じるような環境を
作る必要があります。

毎日一つ、どんな小さなことでもいいので
達成感を味わえる目標を立てます。

毎日、50回の腹筋をするでもこの仕事を今日中に終わらせるでも
なんでもいいのです。

週末にあそこのお店にご飯を食べに行くなど

ほんの小さな目先の目標を設定することで
達成したときに喜びを感じ達成したという気持ちが
新たな目標を作り、やる気を維持することが可能になります。

無理のない達成できるであろう目標を最初は設定していくことで
それを繰り返すと次第に目標を大きくしていくことも
できていくでしょう。

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