スキンケア

美肌に最適の食材

美肌に最適の食材

 

お肌は体調によってよくも悪くも変化しますね。
ちょっとした変化で目の下にクマができたり、吹き出物が出たり・・・

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皮膚の新陳代謝は栄養補給がしっかりなされていることで
初めて十分にできることなので、
美肌を保つためにも、健康に注意しなければなりません。

お肌はタンパク質やビタミンA、B、C、Eをバランスよく摂取することで
正常に皮膚の新陳代謝が行われ、日々細胞が新しく健康なものに
生まれ変わることができます。

ビタミンCを除くすべての栄養素を含んでいるという便利な食べ物をご存知でしょうか?

それが「ゴマ」なのです。

ビタミンBの複合体である「ナイアシン」には美肌を保つ働きがあり、
「アントシアニン」にはお肌にうるおいと張りを与え、
紫外線から守ってくれるなどの働きがあります。

またごまには抗酸化物質が含まれており、
これはシミやそばかすの予防の効果もあるのです。

このように、たかがあの小さなごまですが、
いろんな力を秘めているので
どんどん毎日、毎食積極的に食事に取り入れていってほしいものですね。

 

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