ダイエットについて

運動の前に効果的な意外な飲み物

 

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運動を意識してしているなら、
「もっと体にいい、方法があるならぜひ知りたい!」と思いますよね。

運動の前に飲むといいとされる意外な飲み物があります。

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意外な飲み物はコーヒー

適度な量のコーヒーは生活習慣病の予防になると言われています。

 

コーヒーは飲み過ぎると胃を荒らしたりすると、あまりいい噂はありませんが、
きちんとした飲み方をすることで意外な働きをしてくれます。

コーヒーの効果とは

コレステロール値や血圧を下げる

コーヒに含まれるポリフェノールのが善玉コレステロール値の参加を防ぎ、

糖尿病など生活習慣病の予防へつながります。

 

活性酸素を抑制

コーヒーにはクロロゲンという成分が含まれており、
活性酸素を抑制してくれ、
カフェインは体脂肪の燃焼量を上げてくれるという優れ技をもっています。

活性酸素を抑制してくれるということは、癌の抑制効果にもつながります。

 

交感神経を刺激

カフェインは交感神経を刺激するので、ホルモンが分泌されます。
このホルモンは今注目の酵素の働きを活発にし、
筋肉への酸素供給量を増やすので
脂肪を燃焼しやすくなるというわけです。

 

コーヒーは胃が荒れる?

コーヒーに含まれるクロロゲンという成分は胃酸の分泌を高めるという働きがあります。

 

コーヒーの飲み過ぎや糖分などのとりすぎ、空腹時などは体にとってよくありません。

まとめ

体にとって意外な効果があるコーヒーを、賢く味わえば

ダイエットに強い味方になってくれるようです。

飲み過ぎや体調に注意して、運動とセットで楽しむのもいいですね。

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