ダイエットについて

おかゆでダイエット

 

おかゆでダイエット

炭水化物のごはんをとりすぎない工夫として
おかゆを食べる方法があります。

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ダイエット中は、満腹感を得る為におかゆを主食にするという
方法もあります。

ご飯ではすぐになくなってしまうという量でも、
これをじっくり煮込んでおかゆをつくることで
かなり食べ応えのある量にすることができます。

これなら満腹感も得られるはず。

ごはん1杯をおかゆ1杯に変えるだけで
およそ90キロカロリーも減。

食べすぎが気になる人は、
おかゆを使ってカロリーコントロールをするのも賢いダイエット方法ですね。

 

 

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