ダイエットについて

もし、ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまったら

食事量は2日単位で計算する

「ダイエット中のはずだったのについつい食べ過ぎてしまった~」

と。後悔することはないでしょうか。

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もし、ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまったら

その失敗をクヨクヨ考える必要はありません。

食べたものが体に吸収され、エネルギーとして活用されるまでには約48時間も時間がかかります。

食べ過ぎた分は翌日の食事で帳消ししちゃいましょう

エネルギーとして活用されるまでには2日で1サイクルという計算になるわけで
食べ過ぎた分、翌日の食事に注意し、カロリーダウンすることで大きな影響はないのです。

ですが、食事を抜くというような行為は返ってキケンです。

食べないというのはダメよ

食事の回数を減らしてしまうと人間の体は次の食事で栄養を吸収しようと
インスリンというホルモンがどんどん分泌されます。

食事の回数を減らせば、逆に栄養の吸収力が促進されエネルギーを溜め込んでしまうのです。

これでは体脂肪がかえって増えてしまうので 回数は減らさず、食事の量を減らしましょう。

 

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