ダイエットについて

痩せにくい停滞期を乗り越え、少しずつ痩せたほうがリバウンドしにくい体をつくる

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ダイエットを始めると、体重がなかなか減っていかないことに
いらいらするようなことがあります。

減らないことに苛々してダイエットをもうやめたと諦めてしまうことも・・・。

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痩せにくい停滞期はだれにでもある

波に乗って減り始めると勢いがつきますが、
停滞期間を迎えるとどんなにいろいろやってもなかなか減らないという現象が起きます。

そして段々不安が強くなり、ここで挫折してしまうという人がかなり多くいるのも事実ですね。

これはダイエットをする過程でかならず起こる体の反応なのですが
このときにむきになって運動を過剰にしたり、食べる量を極端に減らしたりというのは
かえってキケンです。

身体の内側から健康的に痩せるためには根気が必要

体のリズムを壊さず、リバウンドしない太りにくい体質にするには
無理なく段階を踏んで
少しずつ体脂肪を落としていくような減量方法が望ましいでしょう。

ダイエットを始めて、どんどん体重減少のグラフが直線を描きながら
減少していくのは逆に間違った痩せ方と言えます。

過度な食事制限など、体に負担のかかる痩せ方は美しくなれる痩せ方ではありませんね。

 

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