睡眠、リラックス

ストレスが高血圧につながる

ストレスが高血圧につながる

ストレスなどの緊張は

血圧を上げる原因のひとつとされています。

 

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会社などでの強いストレスは
血圧にも影響を与えてしまい、血圧を上げないためにも
ストレス解消は大切です。


ストレス解消として、もっとも良い方法は
ウォーキングやジョギングなど
軽い有酸素運動を行う事です。

これらの運動は血圧を下げると同時に
代謝をあげるなど健康的な体を維持する為にも
必要です。

また、休みをとり十分な睡眠をとることも
ストレス解消につながります。

質のいい睡眠をとれる環境作りにつとめたいですね。

ストレス解消に喫煙している人もいるかもしれませんが、
これはやっぱり逆効果になりますので
高血圧予防の為には禁煙しましょうね。

 

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