ダイエットについて

なぜ痩せないのか

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20代までの自分と比べて生活習慣はなんら変わってないのに
なぜ痩せないのか?太ってしまうのか?

これは、加齢によって年々変化していく体の働きに関係しています。
私たち人間は、起きて活動しているときだけでなく、
寝ているときも絶えずエネルギーを消費しています。

このエネルギー消費を「基礎代謝」と呼びます。
1日の消費エネルギーのうち大半がこの基礎代謝が占めているのです。

この基礎代謝量は加齢によって年々低下してしまいます。
30歳を超えると10代20代のころと同じ生活習慣を繰り返していると
どうしてもエネルギーが消費しきれず体内に蓄えられてしまいます。

自然と太ってしまう結果に・・・。

このため、年齢にあわせて調理法や食事のメニューを改善していく必要が出てくるのです。

また基礎代謝量というのは、筋肉の量にも大きく関係しています。
筋肉量を増やせば基礎代謝量もアップし、
自然と太りにくい体質に変化させる事も可能なのです。

ですから、日常の生活習慣は大きく太りにくい体質を手に入れるのに
大きく関わってくるでしょう。

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