老化の原因

つらい!身体のむくみの原因とは

身体のむくみの原因

身体のむくみを感じると、つらいですね。夜眠れなかったり、ブーツが履けなかったり・・・

今回は、身体がむくむ原因について紹介します。

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身体のむくみとは

体内の水分の増加によって、皮膚の下に水分が余分に溜まっている状態のことをいいます。
血液中の余分な水分が血管やリンパの外に出てしまっていることでむくみが起こるのです。

専門的な用語で浮腫(ふしゅ)とも呼ばれます。

一番むくみの症状が現れやすいのは顔・足などで、むくみを感じやすい部位とも言えるでしょう。

身体のむくみの原因とは

むくみの原因とはいろいろありますが、日常の生活が大きく関係していると言えます。

  • 立ちっ放しや座りっぱなしの作業
  • 水分の摂り過ぎ
  • 疲労
  • 睡眠不足や運動不足
  • ホルモンのバランス

様々な要因が関係しているといえます。

むくみを解消する方法

たまに、むくみを感じても翌朝寝て起きたら楽になっていたということもあるかと思います。

ですが、確実に水分は溜まっており、むくみを感じたら解消させるケアをしなければ、
日に日に貯めこまれていく水分は重力にしたがって特に足に蓄積され、
結果、足が太くなってしまうということになりかねません。

マッサージやウォーキング、フットマッサージ機などむくみをとる方法はいろいろありますね。

普段からむくみを予防するためにも、余分な水分を溜め込まないように
身体を動かし、マッサージやストレッチなどで代謝をアップさせる体づくりが必要でしょう。

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