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睡眠の質をあげるために今日から始める3つのコツ

「ぐっすり眠れたー、今日もやるぞー!」そんな風に眠れているのは質のいい睡眠が取れている証拠ですね。反対に眠気が覚めない、やる気が起きない、朝から行動がなかなかできないというのは睡眠の質が悪いといえるのでしょう。…

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ボケない脳をつくるための6つのポイントとは

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近頃、読書を積極的に時間を見つけてはしようと心がけてAmazonには欲しい本がたくさん並んでいるのですが、電車やカフェで本を読むのに、何を読んでいるか見られるのはちょっと恥ずかしいと思い、ブックカバーをつけよ…

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